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Dieta Para Colon Irritable

Dieta para La Colitis Nerviosa. Síguela y Alíviate YA!

Hola, el día de hoy trataremos el tema relacionado con la dieta para la colitis nerviosa.

dieta para la colitis nerviosa

Como sabes, hoy en día son muchas las personas que sufren a causa del colon irritable, también conocido como la colitis nerviosa y casi el 100% de estas personas están en una constante búsqueda de una alternativa verdadera que les permita solucionar el intestino irritable.

Un factor muy importante en la lucha contra la irritación en el colon, es la alimentación, razón por la cual aquí te enseñaré cuáles son los alimentos que te ayudarán a mejorar tu condición y cuáles pueden contribuir a complicarla.

Lo Que Necesitas Saber Sobre La Dieta para La Colitis Nerviosa

Para empezar tu lucha alimenticia contra la colitis nerviosa, debes saber que el colon es una parte del intestino grueso, cuyo desempeño es fundamentalmente digestivo, con el cual se realizan una serie de movimientos que sirven para propiciar la salida de los desechos.

Teniendo esto en cuenta, una dieta para la colitis nerviosa adecuada se debe fundamentar en una considerable mejora del sistema digestivo que permitirá un alivio de tu colon.

Colon Irritable Tratamiento: Consejos para una buena dieta

Es muy importante que tengas presente que al tener un colon irritado, tu organismo se verá expuesto a ciertos alimentos que en condiciones normales no representarían un riesgo, tales como frijoles, leche, garbanzos, lentejas, col, coliflor, nueces y otros tantos.

Los más reconocidos nutricionistas y gastroenterólogos a nivel mundial afirman que una dieta para curar la colitis nerviosa debe consistir en un plan alimenticio en el que tengas entre 5 y 6 comidas al día, distribuidas en pequeñas cantidades, pues al consumir pocas porciones demasiado grandes tus problemas intestinales serán mucho mayores.

Puedes seguir este modelo de dieta para la colitis nerviosa que beneficiará notablemente tu condición.

Desayuno:

Para el desayuno puedes elegir cualquiera de las siguientes alternativas o combinarlas:

  • 1 taza de te (procura evitarlo si es que tienes estreñimiento) y 4 panes integrales tostados con queso fresco.
  • 1 taza de leche descremada, 2 panes tostados y una rebanada de jamón de pavo o cerdo.
  • 2 tazas de yogurt bajo en grasa y 25 gr de cereal.

Refrigerio entre el desayuno y el almuerzo:

  • 1 Taza de te y 2 panes integrales tostados.
  • 1 Vaso de jugo con fruta natural, sin azúcar.
  • Una porción de fruta, de preferencia plátano, manzana, piña (no la consumas si tienes diarrea) o pera.

Almuerzo:

  • 1/4 de pollo al horno o a la plancha, condimentado con muy pocas especias.
  • 150 gr de fruta.
  • 1 rebanada de pan tostado integral.
  • 1 plato ensalada verde. Pueden ser berros, lechuga y espinacas crudas. Puedes condimentar la ensalada con una pequeña cucharadita de aceite de oliva.

Para el refrigerio luego del almuerzo, puedes seguir la recomendación dada más arriba en esta dieta para la colitis nerviosa.

Cena:

  • 1 Plazo de arroz con calabazas cocidas al vapor.
  • 1/4 de pollo horneado con una papa mediana.
  • 1 Plazo de enzalada verde.

Si sigues este régimen alimenticio, en algunos días empezarás a notar mejoría en tu colon.

Como puedes notar aquí te he dejado una efectiva dieta para tratar la colitis nerviosa naturalmente. Esta es una forma correcta de alimentarte a diario si quieres combatir uno a uno los síntomas de la colitis nerviosa o colon irritable.

Artículo publicado por:

Cristina Fernández

Hola, soy Cristina Fernandez y sé perfectamente lo terrible que es vivir con colon irritable, pero gracias a un sistema 100% natural logré eliminar por completo al intestino irritable...así que no te dejes engañar, el colon irritable SÍ se puede solucionar!

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