Dietas Para Colon Irritable: Así Debes Alimentarte a Diario Para Mejorar Tu Salud Intestinal

dietas para colon irritable

¿Quieres conocer las mejores dietas para el colon irritable? Déjame decirte que estás de suerte porque aquí conocerás las dietas más efectivas para tratar muchos síntomas de esta condición y también te revelaré cómo acabar para siempre con tus problemas de irritación intestinal…(Sigue leyendo)

No cabe duda que tener colon irritable es algo completamente horrible de soportar. Cada día debes vivir con dolor, incomodidad, gases, diarrea, estreñimiento y demás problemas que se convierten en una pesadilla para ti.

Muchos buscan una salida a su problema acudiendo a pastillas, medicamentos y todo tipo de químicos que en lugar de ayudar sólo ocasionan más problemas.

Por eso, quiero que sepas que el intestino irritable es una condición que NO se soluciona a través de fármacos. La verdadera forma de terminar con este problema es haciendo modificaciones en ciertos aspectos de tu estilo de vida, tales como la DIETA. Y de eso justamente voy a hablarte el día de hoy, así que presta atención:

Dietas Para Colon Irritable. La Alimentación es un Factor Fundamental Para Lograr El Alivio

Cuando eres una persona diagnosticada con intestino irritable enfrentas diversas molestias abdominales y en general estomacales como dolor, espasmos, náuseas, estreñimiento o diarrea. Las causas de que esto se produzca en la actualidad no han sido totalmente determinadas pero se ha llegado a establecer que están relacionadas tanto con el aspecto físiológico como con el mental o psicológico.

Te mentiría si te dijera que consumir un alimento u otro te provocará síndrome de colon irritable. Sin embargo, algo que no podemos negar es que existen alimentos que causan una mayor irritación en tu intestino que otros; y es ahí donde radica la importancia de una correcta dieta para colon irritable.

Vale aclarar que las dietas pueden variar un poco dependiendo de la condición particular de cada persona aunque siempre existirán parámetros aplicables a la mayoría de los casos.

Tip Especial: Para encontrar una dieta que se ajuste a tus necesidades y a tu caso particular de intestino irritable es muy importante identificar los alimentos que te producen irritación y malestar en general.

Es por ello que vas a iniciar con una dieta básica con pollo, frutas y verduras cocidas. La idea es incorporar de manera paulatina los diversos tipos de alimentos para detectar cuál o en determinado caso cuáles de ellos te provocan irritación.

Dietas Para Colon irritable. Las Comidas Principales de Cada Día

Desayuno y Merienda: Para estas comidas lo más recomendable es consumir alimentos como Té sin azúcar o con endulzante natural (poco), galletas a base de agua (si sufres de estreñimiento puedes comer galletas a base de salvado para mejorar tu tránsito intestinal) y queso para untar descremado.

Almuerzo y Cena: Generalmente acostumbramos a consumir los mismos alimentos del almuerzo en la cena así que los agrupé en la misma categoría. Sin embargo, ten presente que en la cena debes comer en una menor cantidad.

Puedes consumir pollo o pescado hervido o a la parrilla y sin piel, sopa de fideos o de sémola (la sémola es una harina procedente del trigo y otros cereales), jamon cocido, auga mineral sin gas, huevo duro, arroz hervido, zanahoria hervida.

Es muy importante que seas muy estricta(o) y que prestes la debida atención a cada sensación producida por los alimentos ingeridos. Lo más recomendable es que sigas esta dieta por un período de una semana y luego de ello vayas agregando uno a uno los siguientes alimentos para determinar cuál puede producir en mayor o menor grado irritación intestinal.

Vino en pequeñas cantidades, orégano, yogur, fideos secos en pequeñas cantidades, laurel, espárragos, alcachofa, pan tostado, queso fresco, queso mozzarella, tomate, carne al horno.

Finalmente, existen una serie de alimentos que no resulta aconsejable consumir en tu estado actual, estos son:

  • Cítricos,
  • Uva
  • Ciertos tipos de pan y pastas frescas,
  • Cerveza
  • Leche entera (si eres intolerante a la lactosa),
  • Pizza
  • Granos como garbanzos,
  • Arvejas
  • Lentejas
  • Frijoles

Seguir un régimen alimenticio adecuado no es tan complicado como puedes llegar a pensar, solamente necesitas tomar acción y tener un verdadero compromiso con la salud de tu intestino.

Ahora que ya conoces estas efectivas dietas contra el colon irritable y que sabes que existe una solución natural para acabar con el SCI, quiero preguntarte ¿Cuándo empezarás a hacer algo por la salud de tu intestino?

No busques la solución en medicamentos peligrosos o tratamientos extraños. Aplica una solución natural tal como la que utilicé yo y pronto vas a mejorar increíblemente.

Pon mucha atención a este secreto...

El secreto para librarte definitivamente del colon irritable, consiste en llevar un adecuado estilo de vida. Debes alimentarte de forma adecuada, evitando cometer errores que comete la mayoría y proporcionando siempre un equilibrio en la salud de tu intestino.

¿Te interesa aprender cómo lograr que tu intestino esté sano, y también técnicas para que tu colon jamás sufra por la irritación? Entonces, te recomiendo este sistema efectivo para curar el colon irritable de Ayda Torres, experta en problemas gastrointestinales y en colon irritable, quien ha ayudado a cientos de personas a sanar su colon y llevar una vida plena.

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Cristina Fernández

Hola, soy Cristina Fernandez y sé perfectamente lo terrible que es vivir con colon irritable, pero gracias a un sistema 100% natural logré eliminar por completo al intestino irritable...así que no te dejes engañar, el colon irritable SÍ se puede solucionar!

30 Comments

  1. yesid zabala perdomo Reply
    • jlizarazoonline Reply
      • elizabeth Reply
  2. Aurora Flores Reply
    • jlizarazoonline Reply
  3. juli ruiz Reply
    • Cristina Fernández Reply
  4. juli ruiz Reply
  5. isabel Reply
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    • roger dos santos Reply
    • MARTA RETTA Reply
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  6. isabel Reply
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  7. Zulema Reply
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  8. Jorge Carrizo Reply
  9. irene valbuena Reply
  10. miki Reply
  11. aidee silverio Reply
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  12. luz ena cordoba Reply
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  13. Maria Reply
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  14. San campos Reply
  15. mercedes pereira Reply
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